認知行動療法は、考え方と行動のパターンを変える治療法です。 ※ 毎朝、何時から何時まで、どれくらい眠れたかなどを記録 ※ 自分の睡眠のパターンを知り、治療戦略を練る ※ 寝床では、睡眠以外の行為をしない ※ 途中で15分・・・
「自律神経失調症」の記事一覧
自律神経失調症をチェックする検査はあるのか?
結論から言いますと自律神経の機能を見る検査はあります。 主に下記の6種類の試験があり、一定の負荷をかけることで血圧や心電図、脈拍の変化から自律神経が正常に働いているかを見る検査です。 ヘッドアップティルト試験 シェロング・・・
脳貧血(起立性低血圧)と自律神経
脳貧血(起立性低血圧いわゆる立ちくらみ)は自律神経と関係あります。 そもそも血圧は自律神経がコントロールしています。 寝ているとき、座っているとき、立っているときでは、脳に血液を送るために必要な血圧が違います。 立ち上が・・・
肩コリ・首コリと自律神経
交感神経優位状態では、闘争&逃走に有利なように筋肉に力が入りやすくなってしまいます。 この状態が続くことで、肩首が慢性的に緊張してしまうのです。 運動器(骨格・筋肉)の調整だけではなかなか改善しない肩コリ・首コリの場合、・・・