猫背や巻き肩の方に有効なストレッチです。肩の位置が正常になることで五十肩などを予防するだけでなく、スマホやＰＣの使いすぎによるストレートネックにも効果があります。

＜ポイント＞

壁に並行に立ち、右手の平をしっかり壁につけます。肘を曲げて下げ胸や肩を前に押し出します。胸の前から、肩の前面がストレッチされます。左も同様に行います。

監修者

未病堂治療院　院長　岡本陽子 中国気功整体師（歴19年） 2010年綱島に治療院を開業15年間、自律神経失調症・慢性疲労・更年期など、原因がはっきりしない不調に特化した整体・鍼灸治療に携わる。 体質改善と再発しにくい身体づくりを重視している。