猫背や巻き肩の方に有効なストレッチです。肩の位置が正常になることで五十肩などを予防するだけでなく、スマホやＰＣの使いすぎによるストレートネックにも効果があります。

＜ポイント＞

壁に並行に立ち、右手の平をしっかり壁につけます。肘を曲げて下げ胸や肩を前に押し出します。胸の前から、肩の前面がストレッチされます。左も同様に行います。