腰椎間板ヘルニア(50代女性)2019年12月6日 患者様の声出てしまった腰椎間板ヘルニアは半年間は自己治癒力で戻ると言われています。この期間に腰殿部の筋肉の柔軟性を高め、椎間板への圧力を減らすことが大切です。続きを読む