9月も終わり涼しい日もありますが、相変わらず夏日のような日もあり、寒暖差に悩まされている方も多いのでないでしょうか？
最近、起床時や就寝時に「足がつる」方が増えています。水分やカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル不足、血行不良と言った悪い状態の足の筋肉に、急に寝返りなどで筋肉に刺激が加わり、筋肉が過剰収縮してしまうと「足がつる」といった症状が出ます。日中暑さで水分不足になり、朝方の急な冷え込みが最近の「足つり」を増やしていると考えられます。
寝る前の水分補給やストレッチが有効ですが、いきなりストレッチなんて出来ないと言う方は、整体や鍼灸でからだ全体の血行を改善してから、ご自分の出来る範囲でゆっくりやると効果も高まりますよ。
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10月のお休みはありません。
10/9（祝・月）は19時
10/24（火）、10/26（木）は17時までの営業となります。
