後頭部マッサージ

頭痛や眼精疲労など首から上の血流促進に効果のあるマッサージです。副交感神経のある脳幹にも働きかけるので不眠やうつ、精神疾患や消化器系の不調にも効果があります。指の圧力ではなく、頭の重さを上手く利用して緩めるように行うと効果的です。

＜ポイント＞

顔をやや上向きにして、頭蓋骨の後ろのくぼみに親指を当て、耳を覆うように4指を添えます。頭を上に引き上げるようにして親指で後頭部を刺激します。そのまま軽く首を横に振ったり、上下に振って、首と頭の間を緩めます。

監修者

未病堂治療院　院長　岡本陽子 中国気功整体師（歴19年） 2010年綱島に治療院を開業15年間、自律神経失調症・慢性疲労・更年期など、原因がはっきりしない不調に特化した整体・鍼灸治療に携わる。 体質改善と再発しにくい身体づくりを重視している。