先週あたりから「足のむくみ」を訴える患者さんが増えています。
むくみとは「浮腫」との言われ皮膚の下に余分な水分が溜まってしまうことです。
本来からだの水分はリンパ管を通って静脈に回収されますが、長時間座った状態で鼠径部を圧迫してお尻を固めてしまったり、運動不足でふくらはぎの筋肉を動かさないと血流やリンパの循環が悪くなり、水分回収が出来なくなります。
また水分摂取が少なかったり塩分を取りすぎると、逆に水分を溜め込もうとするためむくみが出やすくなります。
6月に入りかなり湿気が高くなってきたことで汗が皮膚から蒸発しにくく、水分が放出されにくいのも原因の一つと言えます。
関東はまだ梅雨入りしていませんが、これから低気圧により自律神経が乱れ血行が悪くなりやすいのでよりむくみやすくなりますし体が重だるくなりやすいでしょう。
リンパの循環が悪いと耳鳴やめまいも発生しやすいので要注意です。
軽度のむくみならセルフケアで改善されますので、是非試してみて下さい。
＜むくみの改善方法＞
①下半身のストレッチや運動：血流改善
②膝裏や鼠径部のマッサージ：リンパの流れを改善
③カリウムの摂取：塩分を体から排出
【7月のお休み】
7月もお休みはありません。
7/12（金）は17：00までの営業になります。
