寝違えで眠れないほど辛い。炎症が伴う強い痛みには血行促進させ、炎症を抑えてから、筋肉を回復させ可動域を広げます。

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運動不足解消のための散歩で腰痛悪化！ウォーキングは体にいいことですが、痛めてしまった時は治療で緊張した筋肉を柔らかくして、バランスを整えて軽い運動から始めましょう！！

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